游泳姿势 | 让你游得更快更省力

游泳是一项异常适合全身磨炼的运动，然则若是没有正确的姿势，不仅游得慢，而且易疲劳。因此掌握正确的姿势很要害。

首先，头部应该保持自然状态，制止随意转动或翘起，让颈部感应紧张，稀奇是在转头时。其次，手臂应该绷直向前，轮流划水，即深入水中划出空心圆弧线，切忌手臂太过打弯，这会降低速率，破费能量。

关于腿部，膝盖不能弯曲，腿部肌肉应该放松，不用艰辛蹬腿，而是应该伸直脚腕踢水，行使踢水的实力向前滑行。此外，在呼吸时，要将头侧向一侧，嘴巴最好张开呼吸，不要用鼻子呼吸，这样可以使你的呼吸加倍深入，而且呼吸更有用率。

总之，正确的游泳姿势不仅让你游得更快，更省力，而且可以有用制止运动损伤。若是你想提高游泳水平，不妨多演习正确的姿势，信托你会有所收获的。