南瓜粥的做法(南瓜粥的做法，健康营养又美味)

南瓜粥是一道既健康又营养的美食。南瓜味甘、性平，含有多种有益成分。它有助于降低血糖、降低胆固醇，还有润肤、美容的功效。今天，我们就来教大家如何制作美味的南瓜粥。

所需材料：

• 南瓜：250克
• 糯米：80克
• 红枣：4-5颗
• 水：适量

制作步骤：

1. 南瓜去皮、去籽，切成小块状，糯米淘净备用。
2. 将南瓜块和糯米一同放入电饭煲内加水煮。
3. 大火煮沸后转小火，再煮25分钟左右。
4. 待南瓜和糯米煮烂之后，放入红枣，继续煮5分钟。
5. 熄火后静置10分钟，开盖搅匀，调入适量的白糖即可。

南瓜粥口感蒸热，营养丰富、香甜可口。无论是早餐、午餐还是晚餐，它都是一道健康美味的选择。

秋冬进补必备——南瓜粥的做法

南瓜是秋冬季节的重要食材，不仅营养丰富，还能够提高免疫力，减少感冒发生率。而南瓜粥更是进补的首选。下面就为大家介绍一下南瓜粥的做法。

材料：

• 南瓜：500克
• 糯米：100克
• 红糖：适量

做法：

1. 将南瓜去皮切成小块，糯米淘洗干净。
2. 将南瓜放入锅中煮熟，糯米也放入另一个锅中煮熟，煮糯米时可以放适量的水，将水煮干即可。
3. 将煮熟的南瓜和煮熟的糯米一起倒入搅拌机中，加入适量的热水搅打成泥。
4. 将打好的南瓜泥放入锅中，加入适量的水，小火煮开后加入红糖，将红糖融化即可。

最后，将南瓜粥装到碗中，可以根据个人口味加入适量的杏仁片、葡萄干等食材，味道更加香甜可口。

南瓜粥的做法，营养美味又简单

南瓜粥是一道常见的营养粥品，南瓜含有纤维素和多种维生素，有助于消化和营养吸收，可谓是老少皆宜的美食佳品。

下面，就是一个简单易学的南瓜粥的做法。

材料：

• 南瓜: 400克
• 糯米: 100克
• 盐: 适量
• 枸杞: 适量
• 水: 适量

步骤：

1. 南瓜去皮，切成小块；糯米泡好。
2. 将南瓜放入煲中，添加适量的水。
3. 煮沸后，加入糯米煮熟，再用中小火继续煲煮。
4. 煲煮过程中要注意，时不时的要搅拌一下糯米和南瓜，不然容易粘锅。
5. 煮至粥变稠糊状，可加入适量盐，再煮5分钟即可。
6. 如需调味，可撒些枸杞和糖。

温馨提示：南瓜要慢慢煮熟，糯米也要提前泡好。