中年男性如何远离亚健康？

现代社会生活节奏加快，中年男性普遍存在亚健康状况，主要表现为情绪波动大、睡眠质量差、肥胖、高血压等问题，严重影响了个人身心健康。那么，中年男性如何远离亚健康呢？

首先，中年男性应该保持积极乐观的态度，多参加体育活动和健身运动。其次，合理饮食，减少高脂、高盐和高糖食物，多吃蔬菜、水果等营养丰富的食物。此外，中年男性还应该戒烟限酒，不过度工作，注意休息，保证每晚睡眠时间充足，起居规律。

中年男性亚健康问题不可忽视，只有加强自我保健和预防，才能做到身心健康、家庭美满。