全麦面包热量控制是减肥的要害

现在，康健减肥越来越成为人人追求的目的。全麦面包此时就成了不少人的选择。

全麦面包的热量相对较低，100克只有约245千卡。相较于白面包，全麦面包的热量较低，更不易在体内转化成脂肪。虽然，纵然是全麦面包，也要注意控制食用量，才不会使热量摄入过多。

全麦面粉相比通俗面粉，由于保留了麸皮和胚芽，以是它的营养因素相对更厚实，包罗了大量人体必须的膳食纤维、矿物质和维生素等。这些因素可以促进肠胃蠕动，辅助整理体内毒素和废物，对减肥、防便秘、护卫心血管系统等都有利益。

总之，当你在做减肥设计时，可以思量一些选择低脂肪、低热量、富含膳食纤维的食物，如全麦面包等。只有合理的食物搭配和适量的运动，才是康健减肥的正确方式。