你知道圆生菜的优点吗？

圆生菜，又名黄发菜、生菜，属于菊科植物，原产于地中海沿岸。当圆生菜泛起在人们的餐桌时，说明夏日来了。圆生菜的营养价值异常高，它是膳食纤维和维他命的优越泉源。圆生菜含有大量的胡萝卜素、维生素C、钙和铁等，还含有一定的卵白质和多种氨基酸，维持身体康健的必须元素不少于20种。

对于女性而言，圆生菜更是一种美容养颜的好食材，它富含的纤维素可以促进肠道蠕动，有助于排便和减肥，还可以削减血脂和降低血糖，有益于预防心脑血管疾病。此外，圆生菜含有厚实的叶绿素，可以延缓朽迈、抵制癌症和增强免疫力。

圆生菜有很强的利尿作用，可以促进水分代谢，有助于去除体内多余的水分和废物，减轻水肿和疲劳。若是你在夏日感受疲劳不堪，建议多吃一些圆生菜，它能够辅助你恢复生力。

总之，圆生菜是一种营养厚实、滋味鲜美的食材，可以作为减肥养颜的食谱之一。你可以生吃圆生菜，也可以将其炒熟或者做成汤品，希望人人多多实验。